Депрессией может страдать человек в любом возрасте. Но сложнее всего приходится людям после шестидесяти пяти лет. Когда профессионал в определенной сфере отправляется на пенсию, такое событие для него превращается в полный крах жизни. А почему так происходит?
Все дело в том, что мироощущение человека связано с трудоголизмом. Причем учеными доказано, что нет ничего хорошего в зависимости от работы. Это только ухудшает здоровье, бьет по продуктивности. И тем не менее лучшим работником считается именно тот, кто больше всего времени проводит на работе, по первому звонку начальника готов все бросить и примчаться. И когда человек уходит на заслуженный отдых, он лишается всего этого. И когда помимо работу у пожилого человека не было других увлечений, ему кажется, что его бросили, предали. Он считает, что больше никому не нужен.
Пока человек работает, у него есть необходимое общение. Однако с выходом на пенсию необходимость в социализации никуда не исчезает, зато пропадают возможности ее восполнить. Общение с коллегами постепенно сходит на нет. Чтобы избежать депрессии по этому поводу и безболезненно выйти на пенсию, лучше отыскать себе интересное занятие.
А для того, чтобы не впасть в возрастную депрессию, надо следовать простым правилам. Надо минимизировать общение с теми, кто вас раздражает. Ведь в преклонном возрасте позитив необходим очень сильно. Поэтому проводить время следует лишь с теми, кто вам приятен.
С выходом на пенсию появляется и больше свободного времени, которое можно потратить на здоровый образ жизни. Следует чаще гулять по свежему воздуху, стараться утром делать гимнастику. Другими словами не перейти на сидячий образ жизни.
Не следует отказываться от полноценного сна и хорошего отдыха. Ведь именно эти два момента являются ключевыми в вопросе долголетия и молодости.
