Наступление пенсионного возраста зачастую приносит с собой много стресса. Издательство tumentoday.ru провело беседу с психологом Ольгой Андреевой, в входе которой выяснилось, что чтобы минимизировать стресс в процессе выхода на пенсию, лучше начать готовиться к пенсии заранее. Психолог подробно рассказала, как это следует делать.
В первую очередь, говорит эксперт, следует подумать о финансовых вопросах. Зачастую современные пенсионеры в России испытывают проблемы с деньгами. Желательно заранее прикинуть размеры будущей пенсии и при возможности начать откладывать деньги или же пересмотреть бюджет, отказаться от чего-либо. Также эксперты советуют рассмотреть подработку при необходимости. Рекомендуется попробовать зарабатывать на своих увлечениях: садоводстве, вязании и так далее.
Вторая основная проблема, с которой сталкиваются многие пенсионеры — неожиданное одиночество. С выходом на пенсию количество социальных контактов резко сокращается, а если у пенсионера нет родственников или они живут слишком далеко, пожилые люди остаются совсем одни. Психолог рекомендует рассмотреть имеющиеся контакты и постараться поддерживать связь с хорошими друзьями. Тем не менее, если друзей мало, отчаиваться не стоит, эксперты рекомендуют заводить новые знакомства. Для этого можно как просто подружиться с другими пенсионерами со своего двора, а также можно пойти в различные специальные кружки для пенсионеров, где помимо новых знакомств можно приобрести и новые навыки и хобби.
Следует помнить, что на пенсии образ жизни претерпит неминуемые изменения и это абсолютно нормально. Чтобы не теряться в раздумьях, чем же занять себя без привычной работы, стоит заранее продумать чем заняться после выхода на пенсию. Отличная идея — попробовать новые хобби, можно даже отправиться в путешествие, если позволяет здоровье и финансовое положение, ведь у пенсионеров много свободного времени.
Психолог отмечает, что новое поколение пенсионеров подходит к выходу на пенсию осознано, они заранее знают, чем займутся, поэтому они не скучают, а ведут активную жизнь.
