Если не лечить гипертонию, можно заработать инсульт или инфаркт. Мало кого прельщает такая участь. Пища, которую мы каждый день употребляем, способна не только утолять голод, но и снижать давление, держать его в норме. Давайте разбираться, какие продукты нужны человеку, страдающему гипертонией.
Для любителей кисломолочной продукции стоит обратить внимание на кефир и творог. Также кушайте квашеные продукты и моченые фрукты. При гипертонии очень полезна свёкла, можете пить свекольный сок, разведенный 1:1, а также есть винегрет, борщ. Фрукты и свежие овощи должны быть обязательно в вашем рационе.
В умеренных дозах будет полезен картофель. А также капуста, шпинат, лук и чеснок. Из фруктов отдавайте предпочтение бананам, цитрусовым и винограду. Употребление этих продуктов будет нести неоспоримую пользу для вашего организма. И будет весомым аргументом при борьбе с гипертонией.
Гипертоникам нужно употреблять большое количество чистой воды, а также кисломолочные напитки и свежие соки. О полезностях сока все наслышаны, но есть еще один напиток, который зря обделен вниманием, а именно — какао. Многие считают его довольно-таки вредным напитком, но зря. Какао противостоит образованию тромбов, поэтому его употребление для страдающих гипертонией очень кстати. Кокосовая вода выводит из организма натриевые соли и будет полезна любому человеку.
Людям с повышенным давлением стоит отказаться от соли, жирных продуктов. Ешьте больше свежих продуктов. Еще один немаловажный продукт, который стоит включить в рацион – это куркума. Куркума – это природный антиоксидант, который отвечает за уровень холестерина. Люди, которые на постоянной основе добавляют в блюда куркуму, забывают, что такое повышенное давление.
В любом случае, если вас беспокоит этот недуг, лучше обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Врач выпишет вам диету, основываясь на ваших болезнях.
