Современные пенсионеры, выйдя на заслуженный отдых, стараются продолжать вести активный образ жизни. Все чаще пенсионеры выбирают такой вид спорта, как скандинавская ходьба. Последнее время он стал очень популярным, так как не требует каких-либо особых навыков, и заниматься данным видом спорта можно на улице в любом месте. Однако, когда занимаешься спортивными занятиями, необходимо учесть все положительные и отрицательные аспекты, иначе можно не улучшить свое здоровье, а даже навредить ему.
На сегодняшний день многие реабилитационные центры рекомендуют занятие скандинавской ходьбой. Благодаря данному занятию, можно улучшить свое физическое здоровье по многим направлениям:
- укрепить суставы;
- улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
- снизить уровень глюкозы в крови;
- кровь лучше насыщается кислородом;
- нормализуется обмен веществ;
- снижаются риски инсультов и старческой деменции;
- укрепляются мышцы спины;
- улучшается координация движения.
Помимо вышеуказанного, не стоит забывать и об общих положительных эффектах от прогулок на свежем воздухе, таких как увеличение выработки витамина D, общее закаливание организма и другое, что приводит к общему укреплению тела.
Столько положительных эффектов не означает, что нужно сразу бежать в магазин покупать атрибуты для занятия скандинавской ходьбой, так как и в любом виде спорта есть противопоказания для занятий. К ним относятся практически все болезни или отклонения, связанные с кровообращением. В данном случает перед занятиями скандинавской ходьбой необходимо получить консультацию медицинского специалиста, чтобы не ухудшить свое состояние здоровья.
Если у вас нет каких-либо противопоказаний для занятия скандинавской ходьбой – это отличный вариант укрепить общее состояние своего организма и продлить себе жизнь!
