Эксперты заявили, какие продукты считаются самыми полезными для восстановления после того, как организм справился с новой коронавирусной инфекцией. Индийская газета предоставила эти данные.
Доктор Прити Тяги рекомендует людям, которые переболели ковидом, использовать в своем питании сложные углеводы. К ним относят цельнозерновые продукты. Помимо этого, диетолог советует включать в свой рацион бобы, солёные огурцы, йогурты, а также принимать настой из чайного гриба. Эти продукты, как считает врач, способствуют укреплению иммунитета и восстановлению микрофлоры кишечника.
Кроме этого, эксперт считает, что с утра необходимо съедать семечки тыквы, миндаля или грецких орехов. Такой завтрак содержит Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают восстановить здоровье. А грецкие орехи имеют в своём составе еще витамин B, селен, цинк и белок. Эти ценные вещества помогают организму быстрее прийти в форму после тяжёлой болезни.
Врач Рохини Патил заявляет, что сразу после выздоровления лучше повременить с возвращением в привычный образ жизни. Он советует высыпаться, и отдавать сну 8-9 часов ежедневно. Это связано с тем, что ослабленный иммунитет после выздоровления продолжает своё восстановление.
Доктор рекомендует не спешить нагружать себя чрезмерной работой, как умственно так и физически. Также он советует выпивать много жидкости. В воду можно добавить базилик и семена чиа. Такой напиток способствует восстановлению естественного водного баланса в организме.
Людям, которые переболели новой коронавирусной инфекцией, эксперт Андрей Князьков ранее рекомендовал наиболее ценный продукт для восстановления. Он советовал в свое питание регулярно включать перец, особенно это касается в отношении болгарского.
