Все больше людей приходя с работы, вечером стараются плотно поужинать. А потом идут в кровать. А есть люди, которые устраивают ночные перекусы. Ночью кушать очень вредно. После вечернего перекуса тяжело уснуть, а если и удается, то снятся кошмары. А на утро чувствуешь себя разбитым, к тому же мешки под глазами никого не украшают. После приема пищи на ночь обычно сон как рукой снимает. Ведь есть продукты, которые просто не дают возможность быстро заснуть. Давайте рассмотрим рейтинг продуктов, которые нельзя кушать на ночь.
Алкоголь
Как бы не утверждали, что спиртные напитки могут успокоить. Их ни в коем случае нельзя употреблять перед сном. Алкоголь может, конечно, расслабить. Но на утро после выпитого спиртного появляется усталость и недовольство. А вдобавок к этому еще и появится бессилие. Поэтому пить алкоголь можно только перед выходными. В выходной можно дольше полежать и прийти в порядок.
Бекон
Бекон это жирное мясо. А мясо, как известно долго переваривается в организме. И желудок ни даст уснуть, пока полностью не переварит красное мясо. Поэтому на ночь его есть нельзя. К тому же в мясе содержится тирозин, который стимулирует работу головного мозга. А это принесет беспокойный сон, а на утро появятся мешки под глазами. К тому же и аппетит пропадет.
Жирная пища
Вообще кушать жирную пищу особенно на ночь очень вредно. Ведь ее переваривает желудочно-кишечный тракт, который ночью должен отдыхать. К тому же жирная пища, употребленная на ночь, хорошо откладывается на фигуре.
Картофель фри, пицца, чипсы
Эти продукты и так относятся к категории запрещенных продуктов. Но если их еще можно употреблять днем, то на ночь их есть нельзя. Они просто отложатся на боках и животе ненужными килограммами. К тому же в них часто добавляют разные красители и ароматизаторы, которые не дают спокойно засыпать.
Мороженное и сладкие десерты
Наверное, многие перед сном употребляют мороженное или сладкий десерт с чаем. Они способствуют повышению сахара, а затем его резко понижают. Именно это не дает уснуть быстро. В них так же содержится кофеин, который будоражит нервную систему.
Хлопья
Это и зерновые хлопья. Они подходят только для завтрака. В них содержится большое количество сахара. В них его даже больше чем в конфетах. Если нужно зарядиться утром энергией, то кушайте овсяные хлопья с молоком. А вот на ночь такой энергии не нужно.
Сыр
На ночь нельзя кушать все твердые сорта сыров. Исключением является только «Моцарелла». Во всех остальных сырах содержится терамин, который может поднять человека с кровати в любое время.
Горький, молочный шоколад
Многие считают полезным употребить плитку горького шоколада перед сном. Ведь существует такой миф, что темный шоколад с большим содержанием какао полезный и днем и ночью. Но, именно темный шоколад содержит в себе большое количество кофеина. А кофеин, как известно только будоражит человека.
Зеленый, черный чай и кофе
В этих напитках содержится так же большое количество кофеина. Особенно его много в зеленом чае. Поэтому его лучше пить утром или в обед. Но ни как не перед сном. На ночь лучше выпить стакан не жирного йогурта или стакан молока.
Колбасные изделия
Во-первых, они в основном все жирные. К тому же они часто подлежат разного рода обработкам и содержат терамин. Который не дает уснуть. Хорошо на ночь кушать нежирную курочку. В ней содержится все для способствования хорошему сну.
Сухофрукты
В них содержится большое количество сахара, но они очень полезные. Если сухофрукты кушать с медом и орехами, то можно обогатить организм витаминами и минералами. Но на ночь их кушать нельзя. В них содержится большое количество клетчатки и сахара, которые не позволят быстро заснуть.
Газировка
Диетическая газированная вода и сладкие напитки не дадут быстро заснуть. В них содержится большое количество красителей и сахара, которые негативно сказываются на фигуре. Так же они наносят вред желудочно-кишечному тракту, если их употреблять натощак.
Консервирование супы
В их состав входит большое количество соли и консервантов. Соль ночью повышает температуру тела, которая вызывает жажду. Поэтому сон уже будет нарушен жаждой.
Соленая рыба
Так же содержит много соли, которая на утро проявляется отекшими конечностями и мешками под глазами.
Макароны
Они содержат углеводы и крахмал, который подымает сахар в крови. А если к ним подать жирные соусы или сыр, то обеспеченна бессонная ночь.
Паста и пицца
Это очень тяжелые продукты. К тому же жир и томатная паста или соус гарантируют ночную изжогу.
Фруктовый салат
Многим покажется, что на ночь кушать фруктовые салаты полезно. Но, скажем, нет. Ведь есть фрукты и овощи, которые являются мочегонными. После употребления таких фруктов можно всю ночь пробегать в туалет.
Бобовые
Конечно бобовые очень полезные, ведь они содержат клетчатку. Но если их кушать на ночь, то это может вызвать дискомфорт в кишечнике.
Помидоры
Они содержат очень большое количество терамина, который заставит мозг активно работать.
Бананы
В них содержится магний, который дает большую нагрузку на сердце. Кстати, их нельзя есть натощак.
Вот такой рейтинг продуктов, которые нельзя есть на ночь. Берегите свой сон. Ведь здоровый сон залог успеха.